easylife Magazin

Fastenzeit bedeutet für viele: weniger essen, diszipliniert verzichten, schnell abnehmen. Doch Hungern bremst den Stoffwechsel und führt oft zum Jojo-Effekt. Wie Fasten neu gedacht werden kann – mit Genuss statt Mangel – und warum nachhaltiges Abnehmen ohne Hungern möglich ist.

Fisch essen hält gesund, unterstützt den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen. Warum Omega-3, Eiweiß und Vitamine im Fisch so wichtig sind – und wie Sie den richtigen Fisch auswählen, um Körper und Wohlbefinden zu stärken.

Fühlen Sie sich oft müde, nehmen kaum ab oder haben das Gefühl, Ihr Körper läuft „auf Sparflamme“? Dann könnte ein träger Stoffwechsel dahinterstecken. Ernährungswissenschafterin Kerstin Huber erklärt, wie der Stoffwechsel funktioniert, was ihn beeinflusst – und wie man ihn wieder aktiviert.

Obst ist gesund – und kann trotzdem den Abnehmerfolg unbemerkt ausbremsen. Denn es kann den Blutzucker in die Höhe treiben, Insulinspitzen provozieren und so die Fettverbrennung lähmen. Was genau dahintersteckt und warum ausgerechnet Beeren hier den Unterschied machen, erfährst du hier.

Sie ist zwar klein, aber bunt und voller Power! Dieses heimische Superfood unterstützt den Stoffwechsel, erleichtert so das Abnehmen und schenkt neue Energie. Entdecken Sie, wie die Rote Rübe in Ihren Alltag einbauen, sich leichter und voller Lebensfreude fühlen können.

Übergewicht kann Herz und Kreislauf stark belasten. Im Interview erklärt Dr. Beatrix Havor, wie Gewicht und Bluthochdruck zusammenhängen, welche Rolle viszerales Bauchfett spielt und wann eine Gewichtsabnahme auch den Medikamentenbedarf verändern kann.