SOS! Erste-Hilfe für Ihre Sommerfigur

Tipp 1 | Beginnen Sie heute

Abnehmen ohne Ziel ist wie ein Projekt ohne Deadline: Sie schieben es endlos auf. Setzen Sie sich ein klares Gewichtsziel, bevor Sie starten. Wichtig: Verschieben Sie es nicht auf morgen – beginnen Sie heute! Stellen Sie sich vor, wie fantastisch Sie sich in Ihrem neuen Bikini und in Ihrem gesunden, vitalen Körper fühlen werden.

Tipp 2 | Gemeinsam gelingt vieles leichter

Wie beim Sport oder beim Essen, fällt auch das Abnehmen mit dem Partner oder Freunden einfach leichter. Haben Sie jemanden, der auch abnehmen möchte? Dann schließen Sie sich zusammen! Als Team ist es einfach leichter dranzubleiben, sich gegenseitig zu motivieren und gemeinsam eine neue und gesunde Lebensweise anzueignen. Auch das Kochen und Genießen macht so einfach viel mehr Spaß!

Tipp 3 | Fettverbrennung ankurbeln

Verzichten Sie jetzt lieber auf industriellen Zucker in Getränken und Speisen, setzen Sie stattdessen auf eine stoffwechselaktivierende Ernährung. Hochwertige Eiweißquellen aus Fisch und magerem Fleisch spielen dabei eine zentrale Rolle, da sie den Stoffwechsel ankurbeln. Ihr Körper verbraucht nämlich viel Energie, um diese Proteine in Aminosäuren zu zerlegen – weit mehr als bei Kohlenhydraten und Fetten. Auf diese Weise ernähren Sie sich nicht nur gesund, sondern unterstützen eine schnelle und nachhaltige Gewichtsreduktion – ohne Hungern oder extremes Sportprogramm.

Achten Sie zudem auf einen regelmäßigen Essrhythmus. Der Körper ist nämlich auf eine rhythmische Zufuhr von Nährstoffen angewiesen, um lebenswichtige Stoffwechselprozesse am Laufen zu halten. Und Sie vermeiden erfolgreich Heißhungerattacken und halten Ihren Stoffwechsel auf Trab. Dabei starten Sie jeden Tag mit einem ausgewogenen Frühstück! Nach wenigen Tagen oder Wochen werden Sie sichtbare und spürbare Unterschiede bemerken.

Tipp 4 | Belohnung nicht vergessen

Definieren Sie auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht auch kleine Meilensteine. Wenn Sie dann einen Etappensieg erreicht haben, gönnen Sie sich etwas Schönes, vielleicht ein neues Kleidungsstück wie den gewünschten Badeanzug oder die Badehose für den bevorstehenden Sommer. Denn das Erreichen kleiner Ziele ist die größte Belohnung überhaupt wird dann Ihre neue Lebensfreude, Selbstzufriedenheit und Vitalität sein!

Tipp 5 | Erreichtes dauerhaft halten

Genauso wichtig, wie das Erreichen des Wunschgewichtes ist es, das Gewicht auch langfristig zu halten. Mit einem reaktivierten Stoffwechsel und einer weiterhin gesunden, rhythmischen und stoffwechselunterstützenden Ernährung gelingt es tatsächlich, den gefürchteten Jo-Jo-Effekt auszulassen und nachfolgende Sommer schlank zu genießen.

Tipp 6 | Urlaubsfallen gekonnt austricksen

Wählen Sie beim Urlaubsbuffet mit Bedacht und vermeiden Sie fertige Dressings, Saucen, Eintöpfe oder üppige Süßspeisen. Wählen Sie stattdessen frischen Fisch, Fleisch und Gemüse und lassen Sie diese – wenn möglich – frisch grillen bzw. zubereiten. Als Dessertalternative zu Torten und Eiscreme, greifen Sie zu frischem Obst. Essen Sie auch im Urlaub regelmäßig – so halten Sie den Blutzuckerspiegel stabil und Heißhungerattacken bleiben aus.

Und jetzt wünsche ich Ihnen viel Spaß bei der Umsetzung – für Ihren schlanken Sommer!

Rebecca Schullin
Abnehmexpertin, easylife Österreich

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