Mikronährstoffe, die wirklich zählen – Das easylife ABC
Wir alle kennen das Gefühl: müde, ausgelaugt oder einfach nicht ganz in Balance. Oft liegt der Grund nicht in zu wenig Schlaf oder zu viel Stress – sondern im Inneren unseres Körpers. Denn: Vitamine und Mineralstoffe sind die stillen Helden unserer Gesundheit. Sie sorgen dafür, dass unser Stoffwechsel funktioniert, die Nerven stabil bleiben und wir uns rundum wohlfühlen.
Gesunde Haut, starke Nerven, ein funktionierender Stoffwechsel – all das ist nur möglich, wenn der Körper ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird.
„Gerade in einer Reduktionsphase wie bei easylife ist es wichtig, bewusst auf die Nährstoffzufuhr zu achten“, betont Rebecca Schullin. „Denn nur wenn alle Mikronährstoffe vorhanden sind, funktioniert auch der Fettabbau effizient.“
Hier kommt das easylife 1×1 – die wichtigsten Vitamine & Mineralstoffe im Überblick:
Das Mikronährstoff-ABC:
Vitamin A
Gut für: Haut, Augen, Zellschutz
Enthalten in: Karotten, Spinat, Eigelb
Vitamin B12
Gut für: Nerven, Energie, Blutbildung
Enthalten in: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte
Tipp: Besonders wichtig bei vegetarischer Ernährung!
Vitamin C
Gut für: Immunsystem, Zellerneuerung, Eisenaufnahme
Enthalten in: Zitrusfrüchten, Paprika, Beeren, Brokkoli
Vitamin D
Gut für: Knochen, Stimmung, Immunabwehr
Enthalten in: Lachs, Eigelb, Pilzen – und durch Sonnenlicht
Vitamin E
Gut für: Zellschutz, Entzündungshemmung
Enthalten in: Pflanzlichen Ölen (z. B. Leinöl), Nüssen, Samen
Vitamin K
Gut für: Blutgerinnung, stabile Knochen
Enthalten in: Grünkohl, Spinat, Brokkoli
Kalzium
Gut für: Knochen, Zähne, Muskelkontraktion
Enthalten in: Milchprodukten, Brokkoli, kalziumhaltigem Mineralwasser
Magnesium
Gut für: Muskeln, Nerven, Entspannung
Enthalten in: Vollkorn, Hülsenfrüchten, grünem Gemüse
Tipp: Besonders wertvoll bei Stress oder Schlafproblemen!
Eisen
Gut für: Sauerstofftransport, Energie
Enthalten in: Rindfleisch, Hirse, Spinat
Tipp: Pflanzliches Eisen immer mit Vitamin C kombinieren – das verbessert die Aufnahme!
Selen
Gut für: Schilddrüse, Zellschutz
Enthalten in: Fisch, Eiern, Vollkornprodukten
Zink
Gut für: Haut, Wundheilung, Abwehrkräfte
Enthalten in: Fleisch, Käse, Hülsenfrüchten
Mikronährstoffe – unverzichtbar für Gesundheit und Abnehmerfolg
Vitamine und Mineralstoffe sind weit mehr als nur „Zusätze“ – sie sind essenziell für nahezu alle Prozesse im Körper. Vom Zellschutz bis zur Energiegewinnung, vom Hormonhaushalt bis zur Fettverbrennung: Ohne die richtigen Mikronährstoffe läuft nichts rund.
„Sie wirken wie kleine Helfer, die im Hintergrund Großes leisten“, sagt Rebecca Schullin. „Wer sich bewusst ernährt, profitiert nicht nur von mehr Energie, besserer Haut oder stärkeren Nerven – sondern unterstützt aktiv den Erfolg auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht.“
Bei easylife achten wir deshalb gezielt darauf, dass unsere Teilnehmer*innen während der gesamten Therapie optimal versorgt sind – für ein ganzheitlich gutes Körpergefühl und nachhaltige Ergebnisse, die man sieht und spürt.
Beitrag erstellt von Rebecca Schullin
Geschäftsleitung easylife Österreich & Abnehmexpertin
