Bluthochdruck senken durch Abnehmen: Was wirklich hilft
Hoher Blutdruck bleibt oft lange unbemerkt. Trägt Übergewicht dazu bei, kann eine Gewichtsabnahme die Werte messbar verbessern – und unter ärztlicher Begleitung auch den Medikamentenbedarf verändern. Alfred Antowitzer zeigt, was möglich ist: 22 Kilogramm weniger, ein Blutdruck von 130/70 mmHg und keine Blutdruckmedikamente mehr.
Warum Übergewicht den Blutdruck erhöhen kann
Bluthochdruck kann unterschiedliche Ursachen haben. Übergewicht zählt jedoch zu den wichtigsten beeinflussbaren Risikofaktoren. Mit zunehmender Körpermasse muss das Herz mehr Gewebe versorgen. Gleichzeitig kann Fettgewebe Botenstoffe freisetzen, die Stoffwechsel, Gefäße und Blutdruck ungünstig beeinflussen.
Eine Auswertung von 17 Studien zeigte: Menschen, die von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter durchgehend übergewichtig waren, hatten ein rund 2,5-mal so hohes Risiko für Bluthochdruck wie Personen mit durchgehend normalem BMI.¹
Wie Übergewicht Herz und Kreislauf belastet, erklärt Dr. Beatrix Havor ausführlich im Experteninterview über Bluthochdruck und Übergewicht.
Abnehmen kann den Blutdruck messbar senken
Schon eine moderate Gewichtsabnahme kann sich positiv auf den Blutdruck auswirken. Eine Metaanalyse mit 35 Studien zeigte eine durchschnittliche Senkung des oberen Blutdruckwertes um rund 5,8 mmHg und des unteren Wertes um etwa 3,4 mmHg. Bei einer stärkeren Gewichtsabnahme fielen die Verbesserungen tendenziell größer aus.²
Wie deutlich der Blutdruck reagiert, ist individuell. Eine Gewichtsabnahme kann die ärztliche Behandlung unterstützen, aber nicht ersetzen.
Welche Rolle spielt viszerales Bauchfett?
Nicht nur das Körpergewicht, sondern auch die Fettverteilung ist gesundheitlich relevant. Viszerales Fett lagert sich im Bauchraum rund um die inneren Organe ein und ist stoffwechselaktiv. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen einen deutlichen Zusammenhang zwischen einer größeren Menge viszeralen Fetts und einem erhöhten Bluthochdruckrisiko.³
So unterstützt easylife beim Abnehmen
Erfolgreiches Abnehmen hängt nicht von einem einzelnen Produkt ab. Bei easylife greifen deshalb das wissenschaftlich fundierte Ernährungskonzept, die gezielte Aktivierung des Stoffwechsels und die persönliche Betreuung ineinander. Gemeinsam unterstützen diese Bausteine die Teilnehmerinnen und Teilnehmer während der aktiven Abnehmphase.
Gegessen wird mit normalen Lebensmitteln – ohne Kalorienzählen und ohne vorgeschriebenes Sportprogramm. Regelmäßige Messungen machen neben der Gewichtsabnahme auch Veränderungen bei Fettmasse, Bauchumfang und viszeralem Fett sichtbar. Umstellung und Nachbetreuung helfen anschließend dabei, die neuen Ernährungsgewohnheiten im Alltag zu festigen und das erreichte Wohlfühlgewicht zu stabilisieren.
22 Kilo weniger – und keine Blutdruckmedikamente mehr
Alfred Antowitzer aus Fresach in Kärnten hatte bereits einige Diäten ausprobiert. Anfangs nahm der ehemalige Polizist zwar ab, später kamen die verlorenen Kilos jedoch wieder zurück. Als er im November 2025 bei easylife Klagenfurt startete, wog er knapp 101 Kilogramm und nahm täglich ein Medikament gegen Bluthochdruck. Sein Ziel war es, rund 20 Kilogramm abzunehmen und zugleich etwas für seine Gesundheit zu tun.
In 19 Wochen verlor Alfred rund 22 Kilogramm. Bereits während seiner Gewichtsabnahme entwickelten sich die Blutdruckwerte so positiv, dass sein Arzt die Medikation im Jänner 2026 absetzte. Eine weitere ärztliche Kontrolle im März beziehungsweise April ergab einen Blutdruck von 130/70 mmHg – ohne Medikamente.
Auch die Veränderungen am Bauch waren deutlich: Alfred verlor 20 Zentimeter Bauchumfang und 22 Zentimeter an der Taille. Der bei der Körperanalyse ermittelte Wert für viszerales Fett sank von 21 auf 15.
Der erste Schritt zu weniger Gewicht und mehr Gesundheit
Wenn Übergewicht Ihren Blutdruck belastet, kann eine gezielte Gewichtsabnahme ein wichtiger Schritt zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität sein.
Im kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch besprechen wir Ihre persönliche Ausgangssituation und Ihr Ziel. Sie erfahren, wie die easylife Therapie funktioniert, welche Rolle Ihr Stoffwechsel beim Abnehmen spielt und in welchem Zeitraum Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen können. Anschließend erhalten Sie ein individuelles Angebot inklusive aller Leistungen und Kosten.
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Klagenfurt – Tel. 0463 511166
Die easylife Therapie ersetzt keine ärztliche Behandlung. Blutdruckmedikamente dürfen ausschließlich nach ärztlicher Kontrolle und in Abstimmung mit dem behandelnden Arzt verändert oder abgesetzt werden.
