Die besten Tees zum Abnehmen
In der kalten Jahreszeit braucht der Körper viel Wärme, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Regelmäßige warme Mahlzeiten und warme Getränke sind sehr wichtig, um den Körper von innen zu stärken. Viele Teesorten haben außerdem eine stoffwechselfördernde und entgiftende Wirkung und unterstützen Sie damit perfekt beim Abnehmen.
Belebende, koffeinhaltige Tees zum Abnehmen
Mate-Tee
Mate-Tee ist der Klassiker unter den Schlankmacher-Teesorten. Er hat einen relativ hohen Koffeinanteil, was sich belebend auf das Kreislaufsystem auswirkt. In Südamerika trinkt man den Tee deshalb vorbeugend gegen körperliche und geistige Ermüdung. Wertvolle Nährstoffe regen Stoffwechsel und Verdauung an, wodurch der Energieumsatz steigt. Die Bitterstoffe besänftigen das Hungergefühl, weshalb man den Tee am besten zwischen den Mahlzeiten trinken sollte.
Grüner Tee
Die sogenannten Katechine im Grüntee wirken sich durch ihre anregende Wirkung positiv auf den Energiestoffwechsel aus und hemmen den Heißhunger auf Süßes. Der hohe Koffeinanteil macht wach, leistungsfähig und optimiert die Fettverbrennung.
Matcha Tee
Matcha nennt man die gemahlenen Teeblätter der Grünteesorte Tencha, die durch mehrwöchige Beschattung eine tiefgrüne Farbe aufweist. Die aufwendige Herstellungsweise hat ihren Preis, allerdings überwiegen die wertvollen Inhaltsstoffe, die hier im Gegensatz zum herkömmlichen Grüntee in hochkonzentrierter Form vorliegen. Matcha-Tee wird zur Entgiftung des Körpers und wegen seiner Anti-Aging Eigenschaften getrunken, wirkt aber vor allem durch seinen hohen Koffeingehalt als Wachmacher.
Koffeinfreie Teesorten zum Abnehmen
Ingwer-Tee
Ingwer hat ganz viel Vitamin C und ist daher im Winter ein wahrer Helfer für unser Immunsystem. Der Tee wirkt belebend auf Körper und Geist und kurbelt den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung an. Die ätherischen Öle des Ingwers regen die Verdauung an und entgiften den Körper. Trinken Sie am besten in den Wintermonaten nach jeder Mahlzeit eine Tasse Ingwertee. Tipp: Ein walnussgroßes Stück der Ingwerknolle in dünne Scheiben schneiden und mit kochendem Wasser übergießen, mindestes 5 Minuten ziehen lassen und heiß trinken.
Rooibos-Tee
Durch seinen hohen Gehalt an Flavonoiden schmeckt Rooibostee süßlich, obwohl er weder Zucker noch Kalorien enthält. Der Tee ist meistens in Kombination mit natürlicher Vanille erhältlich, was den süßen Geschmack zusätzlich verstärkt und dadurch den Heißhunger auf Süßes effektiv bekämpft. Ein weiterer Vorteil ist, dass Rooibostee koffeinfrei ist und man ihn deshalb auch nachmittags und abends genießen kann – am besten als Ersatz von Kuchen und Schokolade!
easylife – Stoffwechseltee
Der Stoffwechsel-Kräutertee von easylife enthält eine Kombination aus Kräutern, die vor allem entwässernde, entgiftende Wirkung haben und sich positiv auf Stoffwechsel und Bluthochdruck auswirken.
Die Brennnessel wirkt harntreibend, blutreinigend und entzündungshemmend und wird aufgrund ihres Eisengehalts oft bei Eisenmangel empfohlen. Brennnesselkraut fördert die Ausscheidung von Harnsäure und wirkt anregend auf Galle und Bauchspeicheldrüse. Der Löwenzahn regt Niere und Leber an, was sich auch positiv auf die Verdauung und den Stoffwechsel auswirkt. Die Bildung von Gallensteinen kann durch den regelmäßigen Genuss vermindert werden. Darüber hinaus wird er bei rheumatischen Erkrankungen und zur Stärkung des Bindegewebes eingesetzt. Der easylife-Stoffwechseltee enthält noch andere Kräuter wie zum Beispiel Goldrutenkraut, Schachtelhalmkraut und Haushechelwurzel.
Fazit: Tee ist ein Getränk, das Sie beim Abnehmen unterstützt, beruhigt, wenn Sie sich entspannen möchten, und in Schwung bringt, wenn Sie neuen Antrieb brauchen. Nehmen Sie sich Zeit – für sich und die Kraft des Tees!
Ein Beitrag von Verena Dietmaier, MSc. BA MBA
Ernährungswissenschafterin bei easylife
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