22.04.2022

Mit guter Figur & Laune durch den Frühling

Heiter, fit und schlank den Frühling genießen? Ja das funktioniert - mit diesen 8 wunderbaren Tipps, die noch dazu ganz einfach umzusetzen sind.

Mit guter Figur & Laune durch den Frühling
  • TIPP 1. Viel gesundes, frisches und saisonales Frühlingsgemüse wie Spargel, Kohlrabi, Radieschen & Co auf den Teller. Denn das versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen und macht satt.  
  • TIPP 2. Ausreichend Wasser trinken, denn das hilft, die Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Verfeinern Sie Ihr Wasser mit ein paar Beeren, Zitrone oder Zimt – für mehr Aroma.
  • TIPP 3. Schlankmacher-Gewürze bewusst einsetzen, denn bestimmte Gewürze erhöhen u.a. unsere Körpertemperatur. So muss der Körper mehr Energie verbrauchen, um diese zu regulieren - die Fettverbrennung steigt. Dies gelingt z.B. mit Chili, Zimt oder Ingwer.
  • TIPP 4. Schlank mit dem richtigen Eiweiß - denn die Reduktion von Kohlenhydraten und eine gleichzeitige Aufnahme von Eiweiß erhält die Muskelmasse, kurbelt den Fettstoffwechsel an, macht satt und schlank.
  • TIPP 5. Bewusst gesunde Zwischenmahlzeiten einplanen und genießen. Empfehlenswert sind Joghurt oder Buttermilch mit frischen Früchten.
  • TIPP 6. Frühlingsgefühle wecken durch viel frische Luft und Bewegung in der Natur - das fördert die Ausschüttung von Glückshormonen und kurbelt Ihren Stoffwechsel an.
  • TIPP 7. Die Würze des Frühlings. Verwenden Sie – anstelle von zu viel Salz – frische Kräuter, wie Petersilie, Basilikum oder Thymian. Sie verleihen den Speisen Frische und versorgen den Körper mit Vitaminen und anderen Vitalstoffen. 
  • TIPP 8. Feiern Sie jeden Fortschritt durch positives Mindset – auch kleine Rückschritte gehören dazu. Bleiben Sie dran – denken und visualisieren Sie Ihr ganz eigenes Ziel.
     

Diese Tipps wurden erstellt von Verena Dietmaier, MSc. BA MBA
Ernährungswissenschafterin bei easylife

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